О курсе
Зачем этот курс
Курс даёт фундамент и отвечает на ряд вопросов: 1. Для чего нам психология и как она помогает. 2. Как разобраться в себе «с нуля» — понять, почему я так реагирую, откуда берутся привычные эмоции и поведение, как связаны тело, мысли и окружение. 3. Как устроена психика и как она связана с мозгом. Что такое темперамент, нейропластичность, молекулы и гормоны. 4. Как на нас влияет общество (спойлер: очень сильно!) 5. Популярные мифы о психики и психологии 6. Главные подходы в психотерапии и к какому психологу обращаться 7, Фундамент когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) 8. Что такое эмоции и зачем они нужны?
Подойдёт, если
Узнаёшь себя?
- Только знакомишься с психологией
- Хочешь понять базовые понятия без сложного жаргона
- Ищешь, с чего начать работу с собой
Формат
Как проходит курс
- 1Смотришь видеоУрок до 9 минут: как это устроено и почему так происходит.
- 2Пробуешь практикуТехника из урока — сразу и по шагам.
- 3Делаешь заданиеКороткая запись или дневник, чтобы закрепить навык.
- 4Замечаешь измененияОтмечаешь состояние по ходу курса и видишь динамику.
Программа
8 модулей · 28 уроков
3 ч 46 мин видео и практики
1О психологии4 урока · 18 мин
- 1.1Психология как наука5 мин🔒
- 1.2Что изучает психология3 мин🔒
- 1.3Зачем нужна психология5 мин🔒
- 1.4Био-психо-социальная модельзадание5 мин🔒
2О психике4 урока · 24 мин
- 2.1Психика и её уровни4 мин🔒
- 2.2Восприятие и эмоции7 мин🔒
- 2.3Мышление и мотивация9 мин🔒
- 2.4Сознание и самосознание4 мин🔒
3О мозге5 уроков · 51 мин
- 3.1Биология психики. Мифы о мозге4 мин🔒
- 3.2Нервная система. Как тело реагирует на стресс8 мин🔒
- 3.3Темперамент. Почему мы такие разные с рождения9 мин🔒
- 3.4Молекулы, которые управляют тобой16 мин🔒
- 3.5Нейропластичность, сон и привычки. Как мозг меняется всю жизнь14 мин🔒
4О психике в социуме. Я в окружении других7 уроков · 1 ч 10 мин
- 4.1Общение. Почему нас так часто понимают иначе7 мин🔒
- 4.2Как мы читаем других людей11 мин🔒
- 4.3Как группа меняет поведение11 мин🔒
- 4.4Как группа меняет мышление10 мин🔒
- 4.5Культура, предрассудки, «свои и чужие»11 мин🔒
- 4.6Ты в зеркале других10 мин🔒
- 4.7Цифровая социализация10 мин🔒
5Мифы и заблуждения о психике3 урока · 20 мин
- 5.1Почему люди верят в психологические мифы7 мин🔒
- 5.2Популярные мифы о психике7 мин🔒
- 5.3Как отличать психологию от манипуляции6 мин🔒
6Подходы в психологии. Как разобраться в мире психотерапии и понять к кому обратиться3 урока · 19 мин
- 6.1Почему методов много и как между ними не запутаться5 мин🔒
- 6.2Какие бывают методы — и куда с чем идти8 мин🔒
- 6.3Как выбрать метод и человека6 мин🔒
7Основы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)1 урок · 12 мин
- 7.1Почему мы думаем то, что думаем — и что с этим делать12 мин🔒
8Что такое эмоции и зачем они нужны1 урок · 12 мин
- 8.1Что такое эмоции и зачем они нужны12 мин🔒
▶ видеоурок✦ практика
Чему научишься
- Что такое эмоции и зачем они нужны
- Как мышление влияет на состояние
- Тело и психика — связь
- Что такое психология как практика
- Первые шаги к самонаблюдению
Кто ведёт
Кто ведёт курс
Екатерина Юшкетова
Психолог, основное направление КПТ, консультирует с 2022 года
Элина Болотова
Психолог, основное направление КПТ, консультирует с 2014 года
Частые вопросы
Нужна регистрация, чтобы купить?
Нет. Укажи почту — на неё откроется курс и придёт письмо со входом.
Сколько длится доступ?
Навсегда. Купленный курс остаётся с тобой.
Где смотреть?
На сайте и в приложении «Психология Рядом».
Это заменяет психолога?
Курс — структурированная самопомощь. Если нужна поддержка лично, в приложении можно записаться к психологу.
Начни сегодня
Уроки, практики и задания — в своём темпе. Доступ навсегда.
Курс — в приложении «Психология Рядом»
Уроки и практики всегда под рукой: смотрите с телефона, ведите дневники и отмечайте прогресс.