Курсы, которые помогают справиться — в своём темпе

Управляем тревогой

Поможет, если испытываешь фоновую тревогу, боишься что-то делать из-за страха, если тревожные мысли крутятся по кругу, если тело постоянно напряжено, если тебе кажется, что скоро случиться что-то плохое — и ты устал от этого ощущения.

Мария Ландина (Романова)

Преодолеваем выгорание

Помогаем определить свою стадию выгорания, понять связь между мыслями, эмоциями и поведением, вернуть утраченные ценности и мотивацию, справиться с тревогой, наладить отдых и выстроить границы c людьми и работой. Если ты открываешь рабочую почту с ощущением «опять…», если энергия кончилась и отдых не спасает, если ты потерял интерес к тому, что раньше зажигало — этот курс проведёт от осознания проблемы к конкретным шагам для возвращения к жизни.

Екатерина Юшкетова и ещё 1

Тревога 2.0: Углубленная практика для разных сфер жизни

Продолжение курса «Управляем тревогой»

В курсе разбираются и предлагаются эффективные методы для таких проблем, как: - социальная тревожность (страх оценки, скованность в общении) - тревога в отношениях (ревность и/или страх отвержения) - тревога о будущем (катастрофизация и невозможность жить настоящим) - ипохондрия (бесконечные проверки здоровья и поиск симптомов) - тревога за детей и близких (и гиперконтроль) - тревога связанная с перфекционизмом - фобии - панические атаки

Мария Ландина (Романова)

Справляемся с паническими атаками

Курс для тех, кто переживает внезапные приступы сильного страха с телесными симптомами — учащённое сердцебиение, удушье, головокружение, дрожь — и боится, что это сердечный приступ, сумасшествие и потеря контроля.

Мария Ландина (Романова)

Выходим из стресса

Если ты переживаешь острый стресс — перед важным событием трясутся руки, после ссоры невозможно успокоиться, на работе аврал и тело в режиме «бей или беги» — курс даёт экстренные техники, чтобы быстро вернуться в спокойное состояние. Если стресс стал хроническим и ты месяцами живёшь в напряжении, плохо спишь, всё раздражает, не можешь сосредоточиться, тело болит без видимых причин — курс помогает понять, если ты в истощении и выйти из него, выстроить системную стратегию восстановления и повысить общую стрессоустойчивость.

Екатерина Юшкетова