Стресс можно контролировать

Вы не бессильны перед стрессом. Когда вы понимаете, как работает ваша нервная система и что именно запускает стресс, вы получаете рычаги влияния. Научившись распознавать первые сигналы напряжения — вы сможете останавливать стресс до того, как он выйдет из-под контроля.

Стрессом можно управлять

Управление стрессом — это конкретные техники, которые работают здесь и сейчас. У вас появится набор инструментов для разных ситуаций: одни помогут перед важной встречей, другие — когда все наваливается в один момент, третьи — когда нужно восстановиться после тяжёлого дня. Вы перестанете быть заложником своих реакций и начнёте выбирать, как реагировать.

Стресс можно минимизировать

Большая часть стресса появляется не из-за внешних обстоятельств, а из-за того, как мы их интерпретируем и какое поведение повторяем. Когда вы научитесь выстраивать здоровые границы, планировать время с учётом своих ресурсов и не катастрофизировать каждую сложность — количество стрессовых ситуаций в вашей жизни резко сократится. Вы создадите систему профилактики, которая будет работать на вас каждый день, не давая стрессу накапливаться до критической точки.