Тревога и как она устроена
Это бесплатный фрагмент. Купи курс, чтобы открыть все уроки.
Купить курсМеханизм тревоги: Триггер → Бей-Беги-Замри → Катастрофизация
Модель мозга: Тревожный Охранник (амигдала) и Мудрый Руководитель (префронтальная кора)
Нейропластичность: Как прокладывать новые нейронные дороги
Практика: Составление «Карты личной тревоги»
Постановка целей: Метод SMART
Пройти диагностику топ-3 видов тревоги.
Сформулировать SMART-цель на курс.
Задания выполняются в приложении «Психология Рядом».